Виды экстремального спорта
В метании кинжалов применяются сложные круговые броски, выполняемые в маховой технике работы рук, позволяющей вложить максимум силы в бросок за счет амплитудного подготовительного замаха. Круговые броски хорошо сочетаются с линейным передвижением и Далее...
Хотим поделиться с вами немного об аккумуляторах. Если говорить вкратце, автомобильный аккумулятор – это мобильный источник питания, который «кормит» машину и выполняет самую важную функцию – запускает мотор на малых оборотах. При своих малых Далее...
Навесной удар обычно применяется с одновременным уходом в сторону или вниз с линии атаки. Рука, выполняя удар, проводит дугообразное движение с конечной ориентацией клинка вперед или вниз. Траектория навесного удара — плавающая и может меняться в Далее...
После работы с отягощениями рекомендуется приступать к занятиям на перекладине или гимнастической стенке для укрепления и растяжения мышц тела. Гимнастическую стенку несложно соорудить самостоятельно и закрепить в доме, квартире, во дворе. Стенку Далее...
Практическая польза от таких упражнений несомненна. Именно благодаря ним приобретается способность «чувствовать» противника, воспринимать его физически, что крайне необходимо в последующих учебных и реальных схватках. К этим упражнениям прибегает и Далее...
Обязателен широкий, из плотного жесткого материала пояс для поясницы. О. с., ноги на ширине плеч. Приседания со штангой за плечами в медленном переднем темпе (10- 15 раз). О. с., ноги на ширине плеч. Выпады в стороны (10— 15 раз). Штанга за Далее...
Для наработки упругости и эластичности в мышцах очень действенна тренировка с использованием мешочков, не туго наполненных сыпучей массой (песком, мелкой галькой). Мешочек изготавливается из плотной ткани (парусина, брезент и т. д.) размером 35x45 Далее...
Первый вариант. Энергичными движениями помассировать и растереть всю внутреннюю часть бедер от колеи до паха, затем, опираясь на руки или об опору (стул, гимнастическую стенку) и медленно оседая, разводить ноги: левую вперед, правую назад. Дойдя до Далее...
