Возможные ошибки при выполнении программы

успех занятий фитнесомНеправильный настрой на тренировку
Успех занятий чуть ли не в первую очередь зависит от соответствующего настроя. Думаю, опытные атлеты меня поймут. Об этом много говорилось и писалось, не обойду эту тему и я. Порой, следя за тренировкой того или иного парня в зале, сразу понимаешь, кто пришел тренироваться и получать результат, а кто — просто поболтать с друзьями. Серьезный силовик или бодибилдер всегда держит нужный ему тренировочный темп, отслеживает степень готовности организма к следующему подходу, использует навыки самогипноза перед преодолением решающего веса.

Даже перекидываясь с кем-то парой фраз, он всегда держит в поле внимания вес, который должен преодолеть. Всегда помните, для чего вы тренируетесь: улучшение телосложения требует достаточной собранности и внимания. Не ищите секретных упражнений, соблюдайте четкие рекомендации этой программы, и успех не заставит себя долго ждать.

Сокращение периода отдыха между тренировками

Возможно, вам захочется отказаться от одного-двух дней отдыха. Однако делать этого не рекомендуется. Форма мышц видоизменяется не на тренировке, а при соблюдении определенного режима восстановления организма после нагрузки, полученная нагрузка является лишь стимулом, подстегивающим этот процесс. Внимательно и с повышенным настроем выполняйте рабочие подходы в «тяжелых» упражнениях, заводите себя перед преодолением решающего веса, чтобы шагнуть за границу прошлых достижений и дать мышцам тот стресс, который заставит организм среагировать на него и совершенствовать свои физические характеристики, которые влекут за собой изменение внешнего вида.

Помните также о необходимости предоставлять мышцам хорошее питание и достаточный отдых. Впервые дни после «тяжелого» занятия организм крайне ослаблен. Грамотно питаясь и отдыхая, вы позволите мышцам оправиться от этого «удара». А отдохнув, положенное количество дней и используя легкую промежуточную нагрузку без превышения указанной нагрузки, вы обеспечите состояние сверхготовности, которое и позволит вам показать новые силовые результаты.

фитнес у мужчин

?

Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…