Приседания со штангой на груди в экстрим фитнесе

приседания со штангой на грудиПриседания со штангой на груди
Приседания со штангой на груди являются не менее эффективным способом сделать квадрицепсы по-настоящему сильными. Положение снаряда не позволяет включать силу мышц поясницы в полной мере, усложняя задачу бедрам, максимально их нагружая.

При выполнении упражнения можно становиться пятками на брусок толщиной 1-2 см, особенно если используется обувь с плоской подошвой (без утолщения под пяткой).

Выполняя опускание в присед, удерживайте плечевые части рук параллельно полу, избегая скатывания грифа штанги вперед. Контролируя прямое положение позвоночника, опуститесь в присед. Подъем производите без паузы в нижней точке (если нет специальных указаний).

В верхней точке сохраняйте пружинистую стойку, исключая положение полностью прямых ног. И не забывайте, что при приседаниях требуется с повышенным вниманием относиться к технике.

девушка со штангой

?

//

Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…