Самое экстремальное

Тренировки с корзиной

базовая техника айки-дзюцуСмысл тренировки с корзиной
У разных людей — разный вес. Если малыш попытается бросить великана, то даже если момент будет выбран удачно, у малыша может не хватить силы. Если прорабатывать наработку «Встряхивание корзины», то даже если противник и велик, это ничуть не испугает. Корзина делается из бамбука, диаметр — полтора чи, высота — 1 чи 7-8 цуней ; внутри корзина заполняется землёй, кирпичами или камнями. Поначалу можно положить в корзину груза весом в 10-20 цзиней (зависит от индивидуальных сил), позднее пес постепенно увеличивают. Когда сможешь тренироваться с корзиной несом много больше ста цзиней, то даже если противник будет и тяжел — всё разно сможешь его сдвинуть.

Так как корзина наполняется неподвижными предметами, если после такой наработки однажды придётся проводить приём с подвижным весом — человеком, то это будет уже гораздо легче. Такой метод тренировки сочетают с тренировкой в паре. Конкретный способ тренировки разъясняется далее.

Движение 1, Взять корзину руками за края и приподнять вверх. Левая стопа поворачивается на земле, правая нога делает шаг, тело поворачивается влево - назад, ноги становятся на одну линию, одновременно таз поднимается вверх, подбивая корзину. Голова резко поворачивается вправо - назад, смотреть на корзину.

Движение 2, Руки вновь ставят корзину на землю перед собой, после чего вышеописанное движение повторяется на правую сторону.

Разъяснение: выше описано исполнение упражнения на правую сторону. Чтобы выполнить упражнение на левую сторону, нужно в положении, показанном на второй фотографии, повернуть правую стопу на земле, повернуться вправо - назад, шагнуть левой ногой, подбить ягодицами и вскинуть корзину на спину — как в первом движении. Затем руки опускают корзину обратно, как во втором движении.

Смысл движений
Отработка этой наработки позволяет при исполнении бросков класса «вытирание» почувствовать большую силу, вскинуть человека на спину становится не сложнее, чем перевернуть ладонь.
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…