Самое экстремальное

Удары ногой в каратэ

удары ногами в каратэудары ногами в каратэУдары ногой
Удар ногой сильнее удара рукой, поэтому 70% нападений в каратэ производится ногами. Однако не следует сопоставлять только разорительную мощь удара. Удары ногой медленнее, чем удары рукой. Кроме того, при всех ударах ногой, кроме «летучих» ударов, одна нога остается на земле для опоры тела, а значит при ударах ногой гораздо слабее равновесие. Поэтому для поднятия эффективности ножного удара необходимо избавиться от двух недостатков: медленность и недостаток равновесия (устойчивости). Если тело при ударе не стабильно, то удар теряет 60—70% своей силы. Если же удар недостаточно быстр, это может привести к фатальным последствиям, так как противник может ухватить ногу, которой производится удар. Поэтому, при ударе ногой необходимо добиться сильного и быстрого удара так, чтобы после удара нога была быстро отдернута в исходное положение.

Невероятно важно во время удара тело задержать в равновесии, причем так, чтобы верхняя часть тела и опорная нога были вертикальными по отношению к земле. Ударная нога замахивается в полукруге от этой вертикальной линии. Если удар будет произведен иначе, тело потеряет равновесие (устойчивость).

Если тело во время удара отклонится назад, то любой отпор противника приведет к вашему падению на спину, а если противник ухватит вашу ударную ногу, вы не сможете освободиться. Даже если в этом положении ваша нога и попадет в цель, сила удара будет вполовину меньше.

Одинаково большой ошибкой будет, если нагнуться вперед, так как тогда ваше лицо выставлено, что является легкой целью для контратаки противника. Если же линия, которая падает из центра тяжести тела, сдвинута вперед, уменьшается дуга, которой нога проходит до цели, что значительно уменьшает силу удара. Кроме того, если вы наклонены вперед, то при возвращении ударной ноги в исходное положение, обязательно потеряете равновесие (устойчивость).

удар ногой в каратэудар ногой в каратэКак мы уже подчеркнули и еще раз хотим обратить ваше внимание: устойчивость и стабильность имеют огромнейшее значение в каратэ. Для того, чтобы развить быстроту, — необходима устойчивость; для развития устойчивости — необходима быстрота. Эти два понятия — неразделимы. Постарайтесь эти принципы понять и запомнить при изучении и тренировке ударов ногами.

Верхом стопы производится удар на высоту живота противника. Прежде всего, хорошо согните ударную ногу, затем поднимите колено как можно выше, оставляя голень опущенной. После этого резко и сильно «выбросьте» голень вперед до положения вытянутой ноги. Итак, два важнейших движения при ударе: сгибание и поднимание колена, и резкий выброс голени вперед. Если же говорить о настоящем ударе во время борьбы, оба эти движения должны быть соединены в единый резкий рывок. Как только удар произведен, т. е. верх стопы попал в цель, ногу необходимо сразу же вернуть в исходное положение (соблюдая те же элементы движения, но в обратной последовательности: согнуть ногу в колене и лишь тогда опустить на землю). Такое опускание ноги гарантирует вам устойчивость после удара. Тренируя этот удар, добейтесь быстроты, но с выполнением всех движений, описанных выше. Удары тренируйте с секундным интервалом. Следите, чтобы пятка опорной ноги не отрывалась от пола.
 
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…