Самое экстремальное

Техника ударов ногами в каратэ

удары ногами в каратэудары ногами в каратэВысокий удар
Верхом стопы ударьте высоко (в высоту головы противника). Следите, чтобы пятка опорной ноги не отрывалась от пола, так как ее отрыв грозит вам потерей устойчивости и равновесия. Обратите внимание и на положение рук, которые должны быть всегда готовыми к обороне и помогать при сохранении равновесия.

Как и при предыдущих ударах, вначале согните ногу и замахнитесь голенью, но при этом ударе стопа должна быть вытянута и верхом стопы бьете противника между ногами. Когда ногу отводите назад, сначала опустите голень, а затем опустите ногу на иол. И здесь важно оба движения производить быстро, как одно. Тренируйте внимательно удар за ударом с интервалом между ними в одну секунду.

Колено употребляется для удара противника в живот или в лицо (если удалось ухватить голову и нагнуть вниз). Согните колено и рывком выбросьте его вверх, употребляя для удара, часть колена ближе к сгибу. Если ваши бедра потеряли равновесие, то пятка опорной ноги оторвется от пола, что недопустимо. Бедра надо напрячь и задержать так для стабильности. Следите, чтобы верхняя часть тела не сгибалась ни вперед, ни назад.

Удар коленом
При этом ударе надо быстро и без сгибания поднять ногу в сторону и ударить противника в голову внешним ребром стопы. Следите, чтобы опорная нога была полностью вытянута и избегайте наклона тела назад или в сторону. Пятку опорной ноги не отрывать от пола.

Круговой удар ногой в шею
При этом круговом ударе верхом стопы в верхнюю часть тела противника следите, чтобы опорная нога хорошо поддерживала равновесие и устойчивость тела. Согните колено ударной ноги и поднимите ее в сторону так, чтобы колено и стопа находились примерно на одной высоте, т. е. высоте пояса. Движением голени по дуге (от колена к дели) нанесите удар, следя, чтобы голень шла параллельно полу. Бедра надо повернуть так, чтобы стопа ударной ноги прошла до дели полукруг. Пятка опорной ноги ни в коем случае не должна отрываться от пола.

Этот удар верхом стопы в шею противника производится так же, как и обычный круговой удар ногой, но полукруговое движение тем эффективнее, чем быстрее его произвести. Следите, чтобы ударная и опорная ноги были полностью вытянуты.

Этот удар используется для нападения на живот или шею противника. Удар — вертикален по отношению к линии тела, а нога идет параллельно с полом. Прежде всего, стопу ударной ноги поднимите до уровня колена опорной ноги, а затем сильно ударьте ребром стопы в сторону на высоту бока. Постарайтесь, чтобы большой палец ударной ноги был, как можно сильнее выдвинут наружу (вверх и над остальными пальцами), а пятка слегка опущена вниз, — что приводит к напряжению мышц ударной ноги.

в прыжке удар ногой в каратэв прыжке удар ногой в каратэУдар в коленный сустав
Этот удар направляется в, колено противника как спереди, так и сбоку и сзади. Как и при ударе в сторону, поднимем ногу до высоты колена опорной ноги и тогда резким движением мышц ноги сильно бьем в сторону. Большой палец и пятка ударной ноги должны быть напряжены (как и в предыдущем ударе), что хорошо видно на рисунках.

Удар ногой назад
Этот удар производится пяткой прямо—вниз. Как при ударе вперед, согнуть колено и поднять его как можно выше, а затем со всей силы бьем пяткой прямо — вниз. В момент касания цели мышцы ноги напрячь, как мы это делаем при ударе рукой. Подъем и опускание ноги должно производиться быстро — в одном движении. Следите за стабильностью верхней части тела, так как при этом ударе можно легко потерять равновесие. Этот удар предназначен для нападения на противника, стоящего за вашей спиной. Подобен круговому удару. Сначала поднимите ногу перед собой, а затем выбросьте назад. В момент касания дели пятка повернута во внутрь.

При этом ударе стоим в позиции для «удара ногой вперед», но подпрыгиваем вверх как можно выше, отталкиваясь обеими ногами. Находясь в наивысшей точке прыжка, бьем верхом стопы в лицо или шею противника. Необходимо прыгнуть как можно выше, так как при малом прыжке легко потерять равновесие. Следите, чтобы ударная нога после удара была возвращена в исходное положение до приземления после прыжка. Приземление, должно быть мягким, на под-пальцевые подушечки обеих ног. Прыгать надо с места и до прыжка не производить замаха. Летящий удар в сторону производится так же, только ударная нога идет не вперед, а в сторону.
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…