Удары ногами защита и нападение

Удары ногами защита и нападениеБоковой удар ногой
1. Встаньте в боксерскую стойку, высоко поднимая руки.
2. Поворачиваясь боком (почти спиной), разгибайте ногу коленом вниз.
3. Бейте основанием стопы (стороной ближе к пятке), пронося удар «через цель».
Удар можете выполнять легко, без проноса, если он имеет тактический смысл финта. Как «stoping» (встречный контрудар), он подходит практически от всех атак.

Гениально простой прямой толчковый удар ногой
1. Удар выполняется из любого исходного положения, страхуя себя.
2. Толкайте ногу вперед, разворачивая стопу наружу.
3. Бейте сквозь цель.

Применяйте как встречный, ответный, упреждающий, атакующий удар. Цель — колено противника.

Варианты защиты:
• Узкая, легкая, коленями и носками внутрь стойка.
• Соразмерение и разрыв дистанции скачком, шагом.
• Отставление ноги.
• Подставка колена.
• Остановка стопой в колено, голень.

Как побеждать в бою
Варианты контратаки:
• Вслед за подниманием колена.
• Вслед за скачком назад: снизу ногой.
• Вслед за отставлением или выносом ноги по часовой стрелке.
• Удар скольжением по опорной ноге.
• Правой прямой или любой хлест.
• Уширо, ура-маваши.
• Техникой (любой), которой вы владеете.

Важные моменты:
Определите силу нанесения удара, эффективную дистанцию и надежность. Для этого закрепите вертикально палку средней толщины и ломайте, используя разные варианты (в челноке, двойным шагом и т. п.). По мере освоения удара увеличивайте толщину палки. Следующим шагом будут отклоны за целью (партнер шестом наносит удары) с встречным ударом.
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…