Режим на соревнованиях

Режим на соревнованияхРежим на соревнованиях не должен резко отличаться от обычного режима спортсмена. Борцу необходимы достаточно продолжительный сон (8—10 часов), регулярное питание, прогулки на свежем воздухе.

Если в период соревнований борец свободен от учебы или работы, желательно отдыхать (час-полтора) после обеда и как можно больше времени проводить на воздухе.

В частности, обязательна непродолжительная прогулка перед сном. Только глубокий, спокойный сон приносит организму полный отдых. Человек, возбужденный впечатлениями прошедшего дня, долго не может заснуть, сон его не бывает спокоен. Вечерняя прогулка успокаивает нервы, помогает отвлечься от обстановки соревнований и способствует нормальному сну.

На протяжении всех дней соревнований необходимо всячески оберегать свое здоровье. В это время организм борца испытывает очень большую нагрузку, истощается в схватках и претерпевает большую разницу в температуре. Все это делает его восприимчивым к простудным заболеваниям. Поэтому следует избегать сквозняков, не выходить разгоряченному на холод и т. д.

Поддержка зрителей, ощущение их симпатии ободряют борца, помогают ему в процессе соревнований. Завоевать симпатии зрителей может только тот борец, который смело борется и корректно ведет себя по отношению к противнику. Так, если противник упал за ковер, следует помочь ему встать, если схватка прерывается из-за травмы, полученной противником, нужно оказать ему возможную помощь. Корректность в схватке и спортивная этика — отличительная черта советских мастеров ковра. Каждый борец должен следовать этой хорошей традиции.
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…