Часть специальных упражнений и схваток

Часть специальных упражнений и схватокБольшую часть специальных упражнений и схваток, направленных на совершенствование техники, рекомендуется проводить с партнером небольшого веса (на весовую категорию ниже или той же весовой категории, что и борец), но периодически, для усложнения условий, нужно прибегать к упражнениям и схваткам с партнерами более тяжелого веса.

Как правило, специальные упражнения и схватки должны проводиться, когда борец еще не устал. Однако время от времени полезно применять эти упражнения и тогда, когда борец уже проделал какую-то работу. Это помогает приобрести способность правильно выполнять приемы при любых обстоятельствах.
В техническом мастерстве борца большую роль играет быстрота, с которой борец проводит приемы. Поэтому,  

совершенствуя технику, борец должен добиваться умения максимально быстро выполнять техническое действие, не искажая его рациональной структуры (см. «Специальные упражнения на развитие быстроты»). Исключение составляют лишь некоторые технические действия или элементы действий, которые нерационально выполнять в максимально быстром темпе (например, переворот захватом шеи из-под плеча).

Но не следует сразу осваивать прием в быстром темпе. Это может привести к искажению рациональной структуры приема, возникновению ошибок.

Начиная с проведения приема в медленном темпе, борец сосредоточивает внимание на правильном выполнении всех элементов приема или на том элементе, который плохо получается. Увеличивать темп нужно постепенно, каждый раз настолько, насколько прочность навыка гарантирует сохранение рациональной структуры приема. Вместе с тем надо периодически возвращаться к .проведению приема в медленном темпе — это способствует лучшему закреплению точности его выполнения. В каждом занятии, прежде чем приступить к выполнению технического действия с максимальной быстротой, нужно провести его 3—4 раза медленно.
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…