Как не потерять быстроту с возрастом

Как не потерять быстроту с возрастомБыстрота несколько утрачивается с возрастом. Этот процесс можно затормозить, если уделять достаточно внимания упражнениям на развитие быстроты. Все борцы должны выполнять их ежедневно. Можно отводить им в один день больше времени, в другой — меньше, но ни одного дня не должно быть пропущено.

Упражнения на развитие быстроты выполняются во время утренней разминки, на каждом занятии по борьбе и в занятиях по физической подготовке, причем занятия могут быть специально направлены на совершенствование этого качества.

Упражнения на развитие быстроты не рекомендуется выполнять, когда борец устал. Отсюда следует, что занятия с направленностью на развитие быстроты лучше планировать в недельном цикле тренировки после того, как организм борца полностью восстановится, отдохнет. Если эти занятия будут идти вслед за занятиями с большой или максимальной нагрузкой, эффект от них окажется малым.

Упражнения на развитие быстроты следует выполнять в подготовительной части или в начале основной части урока. Для того, чтобы сохранить силы на более длительный отрезок времени, следует выполнять упражнения небольшими дозами, чередуя работу с кратковременным отдыхом.
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…