Специальные упражнения борца

Специальные упражнения борцаСпециальные упражнения
Специальные упражнения борца — это упражнения, которые способствуют усвоению и совершенствованию техники и тактики данного вида спорта, а также развитию необходимых борцу физических качеств. Специальные упражнения подразделяются на специально подготовительные (подводящие) и на упражнения в выполнении приемов. Особое место среди специальных упражнений борца занимают схватки.

Специально подготовительные упражнения
Специально подготовительные упражнения, близкие по своей структуре к техническим действиям, применяются с целью подведения организма спортсмена к успешному усвоению сложных по координации приемов и для развития физических и волевых качеств, играющих решающую роль в выполнении данных приемов.

Борцы младших разрядов выполняют специально подготовительные упражнения в основном перед тем, как приступить к изучению того или иного сложного приема, требующего специальной физической подготовки. Борцы старших разрядов, в тренировочном процессе которых обучение занимает сравнительно мало места и которые, как правило, подготовлены к освоению сложных по координации приемов, используют специально подготовительные упражнения, главным образом, с целью совершенствования необходимых физических качеств. Специально подготовительные упражнения могут выполняться без партнера и с партнером, без снарядов и со снарядами.

Вот пример использования специально подготовительного упражнения для совершенствования силы мышц спины: из положения стоя на гимнастической скамейке или невысокой тумбочке, удерживая в руках гирю (гири), наклониться вперед (до касания гирями пола).
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…