Примерные упражнения на расслабление

Примерные упражнения на расслабление1.    Передвигаясь шагом или легкой трусцой, поднимание расслабленных рук вверх (глубокий вдох), затем свободное «падение» рук вниз (полный выдох) и потряхивание руками, полностью расслабляя как мышцы рук, так и мышцы плечевого пояса.

2.    То же с одновременным наклоном вниз (при опускании рук).

3.    То же, стоя на месте.

4.    Стоя, поднимание рук вверх (вдох), затем, резко расслабив мышцы рук, туловища и ног, свободное «падение» в положение низкого приседа (глубокий выдох).

5.    Стоя на одной ноге, потряхивание другой ногой.

6.    Лежа на спине и согнув ноги в коленях, потряхивание ногами и расслабленными поднятыми кверху руками, затем свободное «падение» рук вниз, предельно расслабляя мышцы всего тела.

7.    Стоя или лежа, подняв предплечье одной руки вверх, с помощью другой руки выполнение легких потряхивающих движений мышц предплечья.
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…