Планирование и содержание тренировки борца

Планирование и содержание тренировки борцаПланирование тренировки предусматривает рациональное распределение соревнований, правильное использование средств и методов тренировки и разумное чередование нагрузки и отдыха.

При планировании учебно-тренировочного процесса необходимо придерживаться принципов постепенности, повторности и систематичности в изучении и совершенствовании технических и тактических действий, развитии физических качеств. Существуют три формы планирования: перспективное (на ряд лет), текущее (на год) и оперативное (на период, этап или тренировочный цикл).

Перспективное планирование
Достижение высокого уровня спортивного мастерства требует многих лет упорного непрерывного труда. Полноценному решению задач, стоящих перед борцами, способствует перспективное планирование.

Для борцов младших разрядов и борцов-юношей перспективными планами их подготовки являются по существу утвержденные программы по спортивной борьбе, в которых на ряд лет определены задачи и объем материала по технике и тактике, а также указано, нормативы какого разряда должны быть, выполнены примерно за какое время.

Для перворазрядников и мастеров составляются индивидуальные перспективные планы. Индивидуальный перспективный план определяет цель многолетней тренировки и основные конкретные задачи по технической, тактической, физической и волевой подготовке.

Строится план на основе данных об уровне подготовки борца, его достоинств и недостатков, с учетом динамики роста спортивного мастерства. Срок, на который составляется перспективный план, может быть различным. Наиболее правильно планировать тренировки на 2 или 4 года, чтобы период охватывал время от одного до другого крупнейшего для данного борца соревнования.

В пользу такого срока планирования есть ряд доводов. Во-первых, стремление борца успешно выступить в крупнейших для него соревнованиях, которым венчается перспективный план, заставляет его подчинить интересам подготовки к этому соревнованию всю свою тренировку и участие в соревнованиях меньшего масштаба. Во-вторых, чем крупнее по масштабу соревнования и чем сильнее в них состав участников, тем, как правило, полнее раскрываются достоинства и недостатки в подготовке борца и, следовательно, предоставляется возможность правильно определить, на что требуется обратить особое внимание, и выбрать наиболее эффективные пути дальнейшего повышения мастерства. Опираясь на анализ участия борца в крупнейших соревнованиях, можно точнее составить следующий перспективный план на следующий отрезок времени (2—4 года).

Уровень мастерства борца в целом зависит от уровня подготовки каждой из его сторон — технической, тактической, физической и волевой. Поэтому и перспективные задачи дальнейшего совершенствования определяются для каждой из этих сторон в отдельности.

Для того чтобы правильно поставить задачи совершенствования техники и тактики, развития физических и волевых качеств (чтобы они не были слишком легкими или непреодолимыми), необходимо учитывать динамику роста спортивного мастерства борца.
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте extreme-life.su

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…