Виды экстремального спорта


Добавление к утренней разминке
Утреннюю разминку хорошо дополнить ходьбой в среднем темпе до места учебы или работы. Комплекс упражнений утренней разминки должен составляться с таким расчетом, чтобы использовать их для устранения недостатков в физической и технической подготовке Далее...
Утренняя разминка
Нет необходимости доказывать то большое значение, которое имеет специализированная утренняя разминка (зарядка) для борца. Это общеизвестно. В ежедневной утренней разминке, помимо основной задачи — «разбудить» организм после продолжительного покоя Далее...
Занятия по физической подготовке требуют индивидуального подхода к спортсменам
Так же как и занятия по борьбе, занятия по физической подготовке требуют индивидуального подхода к спортсменам. Тренер должен повышать или понижать нагрузку (количество упражнений и темп их выполнения) для каждого борца в зависимости от степени его Далее...
Занятия по физической подготовке
По мере роста квалификации борца количество выполняемых им упражнений из других видов спорта несколько сокращается. Однако и мастеру и перворазряднику необходимо систематически включать в тренировку эти упражнения для того, чтобы успешнее решать Далее...
Контрольное занятие
Контрольное занятие организуется с целью выявления уровня подготовленности борца (в целом или отдельных сторон) к соревнованиям либо для того, чтобы проверить, как усвоены им те или иные тактические и технические навыки. Такая форма занятий Далее...
Занятие типа разминки
Одна из разновидностей тренировочных занятий — занятие типа разминки, которое проводится обычно накануне соревнований и способствует подготовке борцов к проведению на высоком уровне первой схватки в соревнованиях (с целью «открыть дыхание», как Далее...
Тренер должен внимательно следить за тренировочной схваткой
Некоторые замечания и указания необходимо делать прямо по ходу схватки, не прерывая ее. Разбор ошибок рекомендуется проводить по окончании поединка, после того как борцы отдохнут, либо в заключительной части занятий. Необязательно указывать на все Далее...
Разминка на тренировочном занятии заслуженного мастера спорта И. Коткаса
Разминка на тренировочном занятии заслуженного мастера спорта И. Коткаса (общая продолжительность 20—25 минут): 1.    Спокойная ходьба, ходьба с ускорением, переходя на бег в среднем темпе. 2.    Переход с бега на Далее...
Индивидуальный подход при выполнении упражнений
Индивидуальный подход выражается и в том, что как в отдельных видах упражнений, так и в занятиях в целом спортсмену дается необходимая ему нагрузка и подбираются партнеры, наиболее способствующие выполнению индивидуальных заданий. Как указано Далее...
Специальные упражнения с партнером на уходы с моста
При борьбе в стойке борцы выполняют задание в соответствии с индивидуальным планом. В партере обращать особое внимание на выходы в положение верхнего различными способами, а также опережение и преследование противника. По окончании схватки Далее...
Примерное учебно-тренировочное занятие
Основные задачи: расширение знаний борцов по тактике ведения схватки в партере; исправление недостатков и дальнейшее совершенствование выходов наверх выседом в партере. Методические указания и задания. Упражнения во время ходьбы: из положения Далее...
Содержание индивидуальных заданий
Содержание индивидуальных заданий зависит от того, над устранением каких недостатков или над совершенствованием каких сторон техники, тактики или физической подготовки борцу следует работать. Например, если у борца недостаточная точность и быстрота Далее...
Учебно-тренировочное занятие
Учебно-тренировочное занятие—наиболее распространенная форма организации практических занятий по борьбе, позволяющая решать различные задачи тренировки борца: приобретение новых знаний, умений и навыков по технике и тактике; совершенствование Далее...
Основные положения, которыми нужно руководствоваться при подборе пар
Основные положения, которыми нужно руководствоваться при подборе пар, следующие: 1) разница борцов в весе не должна превышать 10 — 12 килограммов; 2)    технические и физические особенности партнеров должны наилучшим образом Далее...
Группа приступает к выполнению упражнений
После ознакомления с содержанием работы группа приступает к выполнению упражнений. Первые 8 — 15 минут отводятся на общеразвивающие упражнения, остальное время — на специальные. В общеразвивающие упражнения входят ходьба (обычная и спортивная), бег Далее...
Формы организации и методика проведения занятий
Задачи учебно-тренировочного процесса разнообразны по своему характеру. Для того чтобы наилучшим образом решить их, используются различные формы организации занятий. Практические занятия условно подразделяются на: 1.    Занятия по Далее...

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

29-07-2016, 15:26
Госавтоинспекция готова обсуждать послабление законодательства по тюнингу. Об этом на круглом столе в Госдуме заявил представитель ГИБДД МВД России Роман Самсонов. Владельцы тюнингованных автомобилей все чаще сталкиваются с проблемами на…

30-06-2016, 14:21
Пока сложно сказать, как выступит футбольная сборная Германии на Евро-2016. Но что касается тюнинга, то здесь немецкие тюнинг-ателье доказали, что конкурировать с ними в Европе не может никто. Ателье G-Power в последние годы переключилось с…

30-06-2016, 14:16
Стингер – единственные в своем роде Времена, когда понятие «тюнинг» включало только работу с внешним обликом автомобиля, давно прошли. Современные автолюбители хотят, чтобы даже отечественный «железный конь» выдавал максимум, на что он…

30-06-2016, 14:12
Такого тюнинга автомобиля Volkswagen еще никто не видел - один нигернийский умелец просто взял и сплел кузов для него. Оказывается, мастера по автомобильному тюнингу есть и в Нигерии. Причем здесь подходят к делу кардинальным образом. Зачем все эти…