Виды экстремального спорта
Необходимая степень выносливости, способность свободно выдерживать нагрузку в каждой схватке и в соревнованиях в целом вырабатывается путем применения различных средств и методов. Специальная выносливость вырабатывается в схватках, а также Далее...
Под постепенным повышением требований к организму подразумевается не непрерывный рост нагрузки по восходящей линии: восходящая кривая нагрузки будет волнообразной, дни тренировок с максимальными и большими нагрузками будут чередоваться с днями Далее...
Развитие общей и специальной выносливости должно проходить систематически, в определенной методической последовательности. Выносливость вырабатывается путем постепенного повышения нагрузки на организм, то есть путем увеличения интенсивности и объема Далее...
Развитию силы могут быть целиком посвящены занятия по физической подготовке (со штангой, гирями, на гимнастических снарядах), кроме того, силовые упражнения включаются в комплексные занятия по физической подготовке. Общеразвивающие упражнения для Далее...
Большое внимание следует уделять скоростно-силовым упражнениям, которые одновременно воздействуют на развитие быстроты и силы. К ним в первую очередь относятся специальные упражнения и общеразвивающие упражнения с отягощением, выполняющиеся с Далее...
Достижение высоких стабильных результатов немыслимо без всестороннего физического развития. Нельзя считать какое-либо одно физическое качество главным, а другое второстепенным для борца. Все они тесно связаны между собой, и любое может оказаться в Далее...
Большой эффект в совершенствовании тактики ведения схватки дает разбор учебно-тренировочных схваток с заданием, особенно если он иллюстрируется яркими примерами тактики ведения схватки из практики сильнейших мастеров. При подготовке к схватке с Далее...
От совершенствования в учебно-тренировочных схватках следует переходить к совершенствованию тактики ведения борьбы в более сложных условиях в тренировочных, контрольных и соревновательных схватках. Ранее уже говорилось, что, готовясь к Далее...
Метод распределения заданий способствует развитию и совершенствованию тактического мышления борцов, поэтому задания в одинаковой мере полезны как упражняющемуся, так и его партнеру. Задания должны подбираться так, чтобы, они одновременно Далее...
Очень важный раздел тактического мастерства борца — тактика ведения схватки и участия в соревнованиях. Борец должен систематически тренироваться в умении правильно строить и реализовать тактический план ведения схватки с различными противниками, а в Далее...
Реализация благоприятной ситуации, подготовленной способами тактической подготовки, становится возможной только при своевременном и быстром переходе от тактического действия к техническому. От того, насколько быстро и в наиболее благоприятный момент Далее...
Успех проведения приема во многом зависит от индивидуальных особенностей противника. Способ тактической подготовки, действенный в борьбе против одного противника, может ничего не дать в схватке с другим борцом. Отсюда вытекает необходимость Далее...
Освоение и совершенствование способов тактической подготовки благоприятных условий для выполнения приемов (контрприемов) проходит в той же последовательности, то есть вначале в упражнениях с партнером, затем — в учебно-тренировочных схватках с Далее...
Для того чтобы борец мог тактически правильно мыслить в ходе схватки, осмысленно применять технические средства, правильно оценивать быстро меняющуюся обстановку, подготавливать и своевременно использовать благоприятные моменты для выполнения того Далее...
Тактическая подготовка борца складывается из совершенствования тактики проведения технических действий, тактики ведения схватки и тактики участия в соревнованиях. Совершенствование тактики проведения технических действий должно проходить в Далее...
Работу над устранением недостатков никогда нельзя проводить, когда борец устал. Лучшее время для нее — начало основной части урока. Если же все занятие (или большая его часть) посвящается устранению недостатков, следует делать перерывы для отдыха, Далее...
